昨年冬に実施して大人気だったスペシャルプログラム『ヨガ』☆

今回も徳永講師に来ていただきました！

初めて参加したお友だちも、 去年参加したお友だちも多くいましたが

久しぶりの講師との対面に喜んでいたり緊張していたりのスタートとなりました。

まずは呼吸法について説明していきました☆

呼吸法にはリラックス効果があり、ドキドキを安定させたり、イライラを優しく穏やかにしたりします。

また、ヨガを続けていくことで、姿勢がよくなったり、体感をよくして筋肉を作る、忍耐力がつくなどの嬉しい効果もあります！

大人だけでなく、子どものうちからでも是非ぜひ参加していただきたいと徳永講師が仰っていました♪

まず、始まる前に絶対守ってほしいお約束が３つありました。

・自分にウソをつかないこと

・他人と比べないこと

・自分を傷つけないこと→苦しいポーズを無理してしまってケガに繋がりかねない為、我慢しないでほしいとのことでした

これは安全に、効果を最大限に感じてもらいたい想いからのお約束でもありました。

ヨガは子どもたちにも分かりやすく説明されていて

猫のポーズ、犬のポーズ、木のポーズなど…たくさんのポーズをこなしていきます！

バランスを取るのが難しいものもありましたが、みんな真剣に、段々落ち着いてきた様子でやっていました☆

太陽礼拝というポーズはとても難しそうですが、一連の流れをやり終わったあとはとても気持ちよさそうです。

みんなで一つになってやるポーズもあります！

これは腹筋を凄く使うので、プルプルと震えながらも、キレイに出来ました☆

最後は一人一人寝っ転がって目をつぶり、アロマの香りに包まれながら

講師が優しくマッサージをして…

生まれた時の胎児のポーズをして、おしまい♪

落ち着いた空気の中、みんなでやるポーズの時には笑顔になったりと、楽しそうな時間を過ごせました！