A Random Image

カレンダー

2021年4月
« 3月    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

アフタースクール

  • 【plat】ご利用の申込・変更ページ
  • 毎月の予定表

放課後BLOG

【定期プログラム】アスリート

2021年3月31日

定期プログラム、アスリートの様子をお届けします。

今の時期は非常に寒いのでよ~く筋肉を伸ばし、温める事が大切です。

筋肉が十分に温まっていないと運動に大切な部分のケガに繋がります。

 

また、休憩時以外ずっと動いている事を意識してるので最近は

⦅サーキットトレーニング⦆をやってみたりしています1202_run.gif

筋トレと有酸素トレーニングを休憩なしで行うことでお友だちと楽しみながら

持久力、筋力、瞬発力を同時に鍛えることができるトレーニングです。

メニューは子どもたちが考えることもあるのですが

あまり想像できないようなトレーニングを考えてくれるので、面白いですicon_mrgreen.gif

 

 

主なトレーニングはジャンプ系です。

子どもたちは跳ねるのが大好きなようです。

なんでも、あるキャラへの憧れだとか、、icon_eek.gif

 

毎回ぜぇぜぇ言いながら全力で取り組む姿勢に心打たれます。

しかし、「疲れた?」などと声をかけても強がって「全然余裕!!」と

とびきりの笑顔を返してくれることが毎週月曜日の癒しになっています(笑)

たまに、こんなの余裕だぜ?と言わんばかりのドヤ顔を見せつけてくることもあります。

 

来年度も楽しんで身体を動かそう。